Lana_x3 Voeg toe als vriend Stem topsite!
Bezoekers vandaag: 4 Bezoekers Totaal: 5555 Punten deze maand: 0 Punten totaal: 0 Home - Inloggen - Aanmelden - Zoeken
- Rest .

thinspiration2008-07-22 22:41:37

  1024_3964353135636134.jpg thinspo image by Hundeaa         42.jpg Real Girl Thinspo 10 image by bone___impulse

Water.jpg Water image by Neko_Ice_Queen

41.jpg Real Girl Thinspo 11 image by bone___impulse

43.jpg Real Girl Thinspo 9 image by bone___impulse          16.jpg Real Girl Thinspo 39 image by bone___impulse

37-1.jpg Real Girl Thinspo 64 image by bone___impulse

other744ei2.jpg Real Girl Thinspo 2 image by bone___impulse     thomps.gif thinspo image by tinyylovee     no.jpg thinspo image by wishing_tobe_perfect

www.photobucket.com

                 
Schrijf reactie


BMI2008-07-18 21:14:13

BMI staat voor Body Mass Index.
Ik heb 'n lengte van 1 m 69 en ik weeg momenteel 57,8 kg
Dus ik heb een BMI van 20,3
 

< 18,5

Je bent te mager. Probeer wat gewicht bij te winnen, maar doe dit door gezond te eten. Een te laag gewicht zorgt vaak voor minder weerstand tegen ziektes en meer kans op infecties.

18,5-24,9

Je hebt een normaal en gezond gewicht. Gezonde voeding en voldoende lichaamsbeweging (minstens 30 minuten per dag) zullen ervoor zorgen dat je dit gewicht blijft behouden.

25,0-29,9

Je vertoont overgewicht. Om je gewicht niet te doen toenemen, moet je je eetgewoonten aanpassen en meer bewegen (minstens 30 minuten per dag).

30,0-39,9

Je lijdt aan obesitas. Dit levert een belangrijk risico op voor uw gezondheid. Een gewichtsvermindering van 5-10% levert al een duidelijke gezondheidswinst op.

>40

Je gewicht vormt een bedreiging voor je gezondheid: de kans op aandoeningen als hart- en vaatziekten, diabetes en hoge bloeddruk neemt toe en je gewrichten worden te zwaar belast. Probeer (met professionele hulp) gewicht te verliezen.

Goede site's

http://www.wijvallenaf.nl/index.php?pagina=bmi

  http://sport.harelbeke.be/bmi_berekenen.htm

     
Schrijf reactie


kcal-lijst2008-07-18 21:04:08

Deze lijst is echt suuupr handig!  .. Maar wel heel lang

http://www.wijvallenaf.nl/index.php?pagina=calorietabel 

Brood en crackers

Beschuit, 1 st. 10 gr.

40

Brood bruin, 1 snee

85

Brood geroosterd, 1 snee 10 gr.

35

Brood gemiddeld, 1 snee 35 gr.

85

Brood meergranen , 1 snee 35 gr.

75

Brood melkwit , 1 snee 35 gr.

95

Brood volkoren, 1 snee 35 gram

75

Croissant, 1 st. 40 gr.

160

Knäckebröd, 1 snee 10 gr.

40

Krentebol, 1 st. 50 gr.

130

Krentebrood, 1 snee 35 gr.

95

Krentebrood met spijs, 1 snee 35 gr.

100

Maaltijdreep, 1 reep

48

Pandabrood, 1 snee 35 gr.

95

Pistolet bruin, 1 st.

120

Pistolet wit, 1 st.

130

Roggebrood donker, 1 snee 50 gr.

95

Roggebrood licht, 1 snee 50 gr.

50

Suikerbrood, 1 snee 35 gr.

100

 

Aardappelen, pasta en rijst (alles gaat per 100 gram)

aardappel (zoete, bataat)

aardappel knödel

aardappelballetjes (AH)

aardappelen

aardappelen (fijn, Celavita)

aardappelen (gepoft)

aardappelen (gepoft, met yoghurt)

aardappelen (ovenfrites)

aardappelen (patat)

aardappelen (rösti)

aardappelgolfjes (Celavita)

aardappelkroketten

aardappelkroketten (onbereid)

aardappelmeel

aardappelpuree

aardappelpuree (uit pakje, onbereid)

aardappelpuree met kaas (pakje, onbereid)

aardappelschijfjes (Aviko)

aardappelschijfjes (bistro, Celavita)

aardappelschijfjes (voorgebakken)

aardappelschotel, Hollandse (Aviko)

aardappelschotel, Hongaarse (Aviko)

aardappelschotel, Italiaanse (Aviko)

aardappelschotel, Zwitserse (Aviko)

aardappelsoesje

aardappeltoefjes (Farm Frites)

pasta (gedroogd)

pasta (gekookt)

pasta (groene met spinazie, droog)

pasta (groene met spinazie, gek.)

pasta (volkoren-, gedroogd)

pasta (volkoren-, gekookt)

pasta penne (Napolina. ongekookt)

rijst (basmati)

rijst (wilde, gekookt)

rijst (wilde, ongekookt)

rijst (witte kleef-, gekookt)

rijst (witte kleef-, ongekookt)

rijst (witte snelkook-, gekookt)

rijst (witte snelkook-, ongekookt)

rijst (zilvervlies)

rijst (zilvervlies, gekookt)

rijst (zilvervlies, ongekookt)

rijst (zilvervlies, snelkook, gekookt)

rijst (zilvervlies, snelkook, ongekookt)

rijst, meergranen (gekookt, Lassie)

rijst, meergranen (ongekookt, Lassie)

rijst, noten (ongekookt, Lassie)

Broodbeleg

Achterham, 1 plak 15 gr.

20

Anijshagel, per snee 15 gr.

60

Appelstroop, per snee 15 gr.

35

Bacon, per snee 15 gr.

55

Boterhamworst, per snee 15 gr.

45

Casselerrib, per snee 15 gr.

25

Cervelaatworst, per snee 15 gr.

60

Chocoladehagelslag, per snee 15 gr.

65

Chocoladekorrel, per snee 15 gr.

65

Chocoladepasta, per snee 15 gr.

85

Chocoladevlokken puur/melk, per snee 15 gr.

65

Corned beef, per snee 15 gr.

45

Filet american, per snee 15 gr.

25

Fricandeau varken, per snee15 gr.

20

Gebraden gehakt, per snee 15 gr.

50

Gekookte worst, per snee 15 gr.

75

Groentespread, per snee 15 gr.

5

Hazelnootpasta (suikerarm), per snee 15 gr.

65

Hazelnootpasta, per snee 15 gr.

80

Hausmacher, per snee 15 gr.

50

Honing, 1 el. 15 gr.

50

Jam, per snee 15 gr.

35

Jam halva, per snee 15 gr.

15

Jam suikerarm, per snee 15 gr.

24

Kalfsfricandeau, per snee 15 gr.

25

Katenspek, per snee 15 gr.

60

Kipfilet, per snee 15 gr.

25

Kiprollade, per snee 15 gr.

25

Komkommerspread, per snee 15 gr.

25

Lever, per snee 15 gr.

25

Leverpastei, per snee 15 gr.

50

Leverworst, per snee 15 gr.

50

Muisjes, per snee 15 gr.

60

Ontbijtspek, per snee 15 gr.

60

Ossenworst, per snee 15 gr.

35

Palingworst, per snee 15 gr.

65

Paté, per snee 15 gr.

55

Pekelvlees, per snee 15 gr.

45

Pindakaas, per snee 15 gr.

95

Rauwe ham, per snee 10 gr.

45

Rookvlees, per snee 20 gr.

15

Rookworst, per snee 20 gr.

65

Rookworst light, per snee 20 gr.

50

Rosbief, per snee 15 gr.

25

Salami, per snee 15 gr.

80

Sandwichspread, per snee 15 gr.

35

Schouderham, per snee 15 gr.

20

Perenstroop, per snee 15 gr.

35

Stroop, 1 el. 15 gr.

45

Theeworst, per snee 15 gr.

80

Vegetarische boterhamworst, per snee 25 gr.

64


Kaas

 

Bluefort, op toast 10 gr.

35

Boursin, op toast 10 gr.

40

Bressot, op toast 10 gr.

35

Brie 50+ / 60+, op toast 10 gr.

35

Camembert, op toast 10 gr.

30

Cheddar, 1 blokje 10 gr.

40

Cottage cheese, per snee 20 gr.

20

Danish blue, op toast 10 gr.

35

Edammer kaas, per snee 20 gr.

65

Edammer kaas 40+, 1 blokje 10 gr.

35

Emmenthaler, per snee 20 gr.

75

Feta, 1 blokje 10 gr.

35

Friese nagelkaas 20+, per snee 20 gr.

55

Friese nagelkaas 40+, per snee 20 gr.

65

Geitakaas, op toast 10 gr.

35

Geraspte kaas volvet, 1 el. 10 gr.

40

Gorgonzola, op toast 10 gr.

35

Goudse kaas volvet, per snee 20 gr.

75

Gruyêre, per snee 20 gr.

85

H ü ttenk ä se, 1 el. 15 gr.

14

H ü ttenk ä se, per snee 20 gr.

20

Kaas 20+, per snee 20 gr.

55

Kaas 30+, per snee 20 gr.

60

Kaas 40+, per snee 20 gr.

65

Kaasproduct 30+, per snee 20 gr.

55

Kaasproduct volvet, per snee 20 gr.

75

Kaas volvet, 1 blokje 10 gr.

40

Kernhemmer, per snee 20 gr.

80

Leidse kaas 20+, per snee 20 gr.

55

Limburgse kaas, per snee 20 gr.

55

Maaslander, per snee 20 gr.

75

Mascarpone, op toast 10 gr.

35

Monchou, op toast 10 gr.

35

Mozzarella, op toast 10 gr.

40

Parmezaanse kaas, 1 el. 10 gr.

40

Paturain, op toast 10 gr.

35

Port salut, op toast 10 gr.

35

Rambol, op toast 10 gr.

30

Roomkaas 60+, op toast 10 gr.

40

Roquefort, op toast 10 gr.

35

Saint Paulin, op toast 10 gr.

35

Schapenkaas, op toast 10 gr.

25

Schapenkaas mager Turks, 1 blokje 10 gr.

30

Schapenkaas vet Turks, 1 blokje 10 gr.

35

Smeerkaas 20+, per snee 15 gr.

30

Smeerkaas 30+, per snee 15 gr.

35

Smeerkaas 40+, per snee 15 gr.

40

Smeerkaas volvet, per snee 15 gr.

40

Stilton, per snee 10 gr.

45

Zwitserse strooikaas, per snee 2 gr.

5

 

Dranken (alles gaat per 100 ml)

 

Ananassap

45

Appelsap

35

Bronwater

0

Cappucino

12

Druivensap

70

Dubbeldrank

33

Extran energiedrank

160

Frisdrank (cola, 7-up)

37

Frisdrank light

0

Ice tea

28

Ice tea light

2

Koffie met melk

12

Koffie met suiker

16

Koffie melk en suiker

28

Koffie zwart

0

Limonade

37

Limonadesiroop per glas

54

Mineraalwater

0

Perensap

35

Sinaasappelsap

35

Taksi

50

Thee

0

Thee met melk

4

Thee met suiker

16

Thee met suiker en melk

20

Tomatensap

15

Vruchtensap

40

 

 Dranken , Alcoholische

 

Advocaat, 1 glas 50 ml.

120

Bailey's, 1 glas 35 ml.

110

Berenburger, 1 glas 35 ml.

65

Bessenjenever, 1 glas 35 ml.

65

Bier alcoholvrij, 1 glas 200 ml.

45

Bier light, 1 glas 200 ml.

50

Bier oud-bruin, 1 glas 200 ml.

70

Bier pils, 1 glas 200 ml.

80

Bier zwaar > 7%, 1 glas 200 ml.

120

Brandewijn, 1 glas 35 ml.

80

Campari, 1 glas 35 ml.

65

Cider, 1 glas 150 ml.

75

Citroenjenever, 1 glas 35 ml.

65

Cognac, 1 glas 35 ml.

80

Irish coffee, 1 glas 200 ml.

340

Jenever jong/oud, 1 glas 35 ml.

70

Jägermeister, 1 glas 35 ml.

100

Likeur, 1 glas 35 ml.

85

Madeira, 1 glas 50 ml.

85

Muscadet, 1 glas 150 ml.

140

Pleegzuster bloedwijn,1 glas 100 ml.

150

Port, 1 glas 50 ml.

75

Rum, 1 glas 35 ml.

80

Sherry, 1 glas 50 ml.

55

Vermouth, 1 glas 50 ml.

75

Vieux, 1 glas 35 ml.

70

Whiskey, 1 glas 35 ml.

85

Wijn rood, 1 glas 100 ml.

80

Wijn wit, 1 glas 100 ml.

70

Wijn zoet Spaans, 1 glas 100 ml.

160

Wodka, 1 glas 35 ml.

85

 

Melk, zuivel en deserts

 

Biogarde halfvol, 1 bakje 150 ml.

75

Biogarde mager, 1 bakje 150 ml.

50

Biogarde vol, 1 bakje 150 ml.

85

Bulgaarse yoghurt met fruit, 1 bakje 150 ml.

180

Bulgaarse yoghurt mager, 1 bakje 150 ml.

70

Bulgaarse yoghurt vol, 1 bakje 150 ml.

130

Chipolatapudding, 1 bakje 100 ml.

230

Chocolademelk mager, 1 glas 150 ml.

85

Chocolademelk halfvol, 1 glas 150 ml.

120

Chocolademelk vol, 1 glas 150 ml.

120

Chocolademousse, 1 bakje 60 gr.

150

Chocoladepudding, 1 bakje 150 ml.

190

Chocoladevla mager, 1 bakje 150 ml.

110

Chocoladevla vol, 1 bakje 150 ml.

130

Cr ème fraiche, 1 el. 10 gr.

35

Cr ème fraiche halfvet, 1 el. 15 gr.

24

Drinkyoghurt, 1 glas 150 ml.

85

Dubbelvla, 1 bakje 150 ml.

143

Garderoom, 1 el. 10 gr.

25

Geitemelk, 1 glas 150 ml.

100

Hangop, 1 bakje 150 gr.

95

Havermoutpapa, 1 bakje 150 gr.

110

Karnemelk, 1 glas 150 ml.

45

Karnemelksepapa, 1 bakje 150 gr.

75

Kefir, 1 glas 150 ml.

45

Koffie witmaker, 1 thl. 3 gr.

15

Koffiemelk mager, 1 cupje 8 gr.

5

Koffiemelk halfvol, 1 cupje 8 gr.

10

Koffiemelk vol, 1 cupje 8 gr.

10

Koffiemelkpoeder imitatie, 1 thl. 3 gr.

15

Koffieroom, 1 cupje 8 gr.

15

Kwark mager naturel, 1 bakje 150 gr.

90

Kwark mager, 1 el. 15 gr.

10

Kwark vol, 1 el. 15 gr.

25

Kwark vruchten mager, 1 bakje 150 gr.

170

Melk mager, 1 glas 150 ml.

55

Melk halfvol, 1 glas 150 ml.

65

Melk vol, 1 glas 150 ml.

95

Milk and fruit, 1 glas 150 ml.

105

Milkshake, 1 glas 150 ml.

140

Optimel, 1 glas 150 ml.

45

Pap halfvolle melk zonder zuiker, 1 bakje 150 ml.

100

Rijstepap, 1 bakje 150 ml.

120

Slagroom geklopt met suiker, 1 el. 5 gr.

15

Slagroom ongeklopt, 1 el. 10 gr.

35

Soja bosvruchten yoghurt, 1 bakje 150 gr.

129

Soja calcium melk, 1 glas 150 ml.

68

Soja chocoladepudding, 1 bakje 150 gr.

122

Soja perzik yoghurt, 1 bakje 150 gr.

132

Soja vanille pudding, 1 bakje 150 gr.

122

Umer, 1 bakje 150 ml.

95

Vanille yoghurt, 1 bakje 150 ml.

120

Vanillepudding, 1 bakje 125 ml.

130

Vanillevla mager, 1 bakje 150 ml.

100

Vifit drank perzik, 1 glas 100 ml.

75

Vifit drank rode vruchten, 1 glas 100 ml.

70

Vifit drank sinaasappel, 1 glas 100 ml.

70

Vla vol, 1 bakje 150 ml.

110

Yoghurt mager, 1 bakje 150 ml.

50

Yoghurt halfvol, 1 bakje 150 ml.

75

Yoghurt vol, 1 bakje 150 ml.

85

Yoghurt mager met fruit, 1 bakje 150 ml.

95

Yoghurt vol met fruit, 1 bakje 150 ml.

85

Yoghurtdrank, 1 glas 150 ml.

100

Zure room, 1 el. 20 gr.

40

 

Fruit en vruchtenconserven

 

Aalbessen, 1 bakje 100 gr.

25

Aardbeien, 1 bakje 100 gr.

25

Aardbeien op siroop, 125 gr.

100

Abrikozen vers, 1 bakje 30 gr.

10

Ananas op siroop, 1 bakje 125 gr.

75

Ananas vers, 1 schijf 100 gr.

45

Appel, 1 st. 120 gr.

60

Appelmoes, 1 bakje 200 gr.

130

Avocado, 1 halve 90 gr.

110

Banaan, 1 st. 90 gr.

80

Bosbessen, 1 bakje 100 gr.

25

Bosbessen op siroop, 1 bakje 100 gr.

130

Bramen, 1 bakje 125 gr.

45

Citroen, 1 st. 60 gr.

5

Citroensap, 1 el. 15 gr.

5

Druiven, 1 trosje 125 gr.

80

Frambozen, 1 bakje 100 gr.

30

Frambozen op siroop, 1 bakje 100 gr.

90

Fruit gemengd, 1 bakje 125 gr.

55

Fruitcocktail op siroop, 1 bakje 150 gr.

110

Grapefruit, 1 halve 75 gr.

20

Grapefruit op siroop, 1 bakje 125 gr.

80

Guave, 1 st. 90 gr.

65

Kersen, 1 bakje 100 gr.

55

Kersen op siroop, 1 bakje 100 gr.

75

Kiwi, 1 st. 75 gr.

30

Lychee, 1 st. 10 gr.

10

Mandarijn, 1 st. 65 gr.

25

Mandarijn op siroop, 1 bakje 125 gr.

70

Mango, 1 halve 130 gr.

75

Meloen alle soorten, 1 schijf 100 gr.

30

Meloenblokjes op siroop, 1 bakje 125 gr.

95

Nectarine, 1 st. 90 gr.

30

Netmeloen, 1 schijf 100 gr.

25

Papaja, 1 kleine 100 gr.

30

Passievrucht, 1 st. 15 gr.

15

Peer, 1 st. 120 gr.

55

Peren op siroop, 1 bakje 125 gr.

75

Perzik, 1 st. 110 gr.

40

Perziken op siroop, 1 bakje 125 gr.

85

Pruim, 1 st. 40 gr.

15

Pruimen gekweekt, 1 bakje 125 gr.

150

Pruimen op siroop, 1 bakje 125 gr.

85

Rabarbermoes, 1 bakje 200 gr.

140

Rode bessen, 1 bakje 100 gr

25

Rozijnen, 1 el. 10 gr.

25

Sinaasappel, st. 120 gr.

55

Suikermeloen, 1 schijf 100 gr.

30

Tutti Frutti gekweekt, 1 bakje 160 gr.

160

Vijg gedroogd, 1 st. 20 gr.

45

Vijg vers, 1 st. 50 gr.

40

Vruchten op siroop, 1 bakje 125 gr.

95

Watergruwel, 1 bakje 150 gr.

90

Watermeloen, 1 schijf 100 gr.

35

Zwarte bessen, 1 bakje 100 gr.

40

 

Groente en rauwkost (alles gaat per 50 gram)

 

Amsoi gekookt

14

Andijvie gekookt

5

Andijvie rauw

0

Artisjokbodem

25

Asperges gekookt

5

Atjar Tampoer

13

Aubergine gekookt

10

Augurken zoetzuur

10

Biet gekookt

10

Bleekselderij gekookt

5

Bleekselderij rauw

8

Bloemkool gekookt

5

Bloemkool rauw

15

Broccoli gekookt

10

Champions gebakken

25

Champions gekookt

15

Champions rauw

5

Chinese kool gekookt

10

Chinese kool rauw

7

Courgette gekookt

15

Doperwten en wortelen

20

Doperwten gekookt

30

Groene kool gekookt

12

Groenten gekookt

10

Knolselderij gekookt

15

Knolselderij rauw

17

Komkommer

4

Koolraap gekookt

7

Koolrabi gekookt

11

Kouseband gekookt

20

Maïs gekookt

35

Paprika gekookt

10

Paprika rauw

14

Paprika zoetzuur

5

Postelein gekookt

9

Prei gekookt

5

Prei rauw

15

Raapstelen gekookt

11

Raapstelen rauw

7

Radijs

0

Rauwkorst bladgroente

7

Rauwkorst vaste groente

8

Rode kool met appeltjes

25

Rode kool gekookt

10

Roerbakgroente Hollands

55

Schorseneren gekookt

40

Sla alle soorten

7

Snijbiet gekookt

10

Snijbonen gekookt

5

Soepgroenten diepvries

15

Sperziebonen gekookt

13

Spinazie a la creme

30

Spinazie gekookt

7

Spinazie rauw

7

Spitskool gekookt

12

Spitskool rauw

20

Spruitjes gekookt

8

Taugé gekookt

25

Taugé rauw

20

Tomaat gekookt

9

Tomaat rauw

13

Tuinbonen gekookt

18

Ui gebakken

30

Ui gekookt

10

Ui rauw

17

Venkel gekookt

5

Venkel rauw

8

Witlof gekookt

4

Witlof rauw

8

Witte bonen

35

Witte kool gekookt

6

Witte kool rauw

13

Wortelen gekookt

10

Wortelen rauw

8

Zilverui zoetzuur

0

Zuurkool gekookt

5

Zuurkool rauw

5

 

Lunch, tussendoortjes en snacks

 

Bamibal, 1 st. 85 gr.

230

Bapao kippenvlees, 1 st. 120 gr.

319

Bapao rundvlees, 1 st. 120 gr.

325

Bapao varkensvlees, 1 st. 120 gr.

328

Berehap / bereklauw, 1 st. 155 gr.

390

Bierworstje / bifiworstje, 1 st. 25 gr.

100

Bitterbal, 1 st. 20 gr.

45

Big mac, 1 st.

572

Borrelnootjes, 1 el. 25 gr.

130

Cashewnootjes, 1 el. 20 gr.

120

Cheeseburger, 1 st. 155 gr.

400

Chips, 1 handje 10 gr.

55

Chips light, 1 handje 10 gr.

50

Ei gebakken, 1 st. 50 gr.

110

Ei gekookt, 1 st. 50 gr.

75

Eierdooier gekookt, 1 st. 15 gr.

55

Eiersalade, op toast 10 gr.

25

Frikandel, 1 st. 80 gr.

200

Hamburger broodje met uit, 1 st. 100 gr.

300

Hazelnoten, 1 el. 10 gr.

70

Hotdogs, 1 st. 65 gr.

190

Huzarenslaatje, 1 bol 50 gr.

50

Japanse mix, 1 el. 5 gr.

20

Kaassoesje, 1 st. 15 gr.

50

Kaassouffle onbereid, 1 st. 70 gr.

115

Kaaswafel, 1 st. 5 gr.

30

Kip-kerrie salade, 1 grl. 50 gr.

140

Kipnugget / kipkantje, 1 st. 20 gr.

55

Krabsalade, op toast 10 gr.

31

Kroepoek, 1 bakje 10 gr.

50

Kroket, 1 st. 70 gr.

160

Loempia, 1 st. 150 gr.

260

Mini-pizza, 1 st. 100 gr.

290

Nasibal, 1 st. 85 gr.

250

Noten gemengd, 1 el. 20 gr.

130

Olijven, 10 st. 20 gr.

30

Omelet, 1 ei 50 gr.

110

Paranoten, 1 el. 20 gr.

140

Patat frites, 1 bakje 150 gr.

460

Pinda's, 1 el. 20 gr.

120

Pistachenootjes gepeld, 1 el. 20 gr.

120

Popcorn, 100 gr.

376

Prei/ham salade, 1 grl. 50 gr.

140

Roerei, 1 ei 65 gr.

100

Rijstwafel, 1 st. 7 gr.

25

Saté kip met saus, 3 stokjes 150 gr.

280

Saté varken met saus, 3 stokjes 150 gr.

340

Saucijzenbroodje, 1 st. 70 gr.

310

Selderijsalade, 1 grl. 50 gr.

170

Shoarma met brood, 1 st. 200 gr.

470

Slaatje, 1 st. 130 gr.

160

Studentenhaver, 1 el. 20 gr.

95

Tortillachips, 1 handje 10 gr.

48

Uitsmijter ham 2 eieren, 1 st. 200 gr.

490

Uitsmijter kaas 2 eieren, 1 st. 200 gr.

560

Vietnamese loempia, 1 st. 70 gr.

120

Vissalade, 1 grl. 50 gr.

140

Walnoten, 1 el. 20 gr.

150

Wokkels, 1 handje 5 gr.

30

Worstenbroodje, 1 st. 75 gr.

290


Koek, gebak, snoep en ijs

 

Appelbeignet, 1 st. 55 gr.

100

Appelcarre, 1 st. 110 gr.

350

Appelflap, 1 st. 100 gr.

400

Appeltaart, 1 punt 90 gr.

260

Baklava, 1 st. 30 gr.

130

Banketstaaf, 1 st. 25 gr.

120

Berlinerbol, 1 st. 80 gr.

310

Biscuit groot, 1 st. 10 gr.

45

Biscuit klein, 1 st. 5 gr.

20

Bladerdeeg, 1 plak 40 gr.

240

Bokkenpoot, 1 st. 40 gr.

180

Bokkenpootje, 1 st. 10 gr.

45

Bolletje landoogst, 1 snee 25 gr.

78

Bonbon, 1 st. 15 gr.

60

Bonbon met likeur, 1 st. 15 gr.

60

Borstplaat, 1 st. 10 gr.

35

Bossche bol, 1 st. 75 gr.

260

Boterkoek, 1 st. 30 gr.

160

Boterletter, 1 st. 25 gr.

120

Bounty, 1 st. 55 gr.

260

Bounty mini, 1 st. 15 gr.

70

Cake, 1 plak 30 gr.

130

Candybar groot, 1 st. 50 gr.

240

Candybar mini, 1 st. 25 gr.

120

Chocolaatje puur / melk, 1 st. 5 gr.

25

Chocoladebiscuit, 1 st. 10 gr.

45

Chocolade met noten, 1 reep 45 gr.

270

Chocolade suikervrij, 1 reep 70 gr.

376

Chocolade melk, 1 reep 45 gr.

230

Chocolade puur, 1 reep 45 gr.

230

Chocoprince, 1 st. 25 gr.

120

Cremetaart, 1 punt 80 gr.

380

Dextro energy tablet, 1 st. 4 gr.

15

Donut, 1 st. 53 gr.

230

Drop gemiddeld, 1 st. 5 gr.

15

Eierkoek, 1 st. 30 gr.

100

Engelse drop, 1 st. 5 gr.

20

Evergreen appel, 1 st. 20 gr.

80

Evergreen bosvruchten, 1 st. 20 gr.

80

Evergreen krenten, 1 st. 20 gr.

75

Extra energiereep muesli, 1 st. 20 gr.

90

Gevulde koek, 1 st. 60 gr.

260

Gevulde speculaas, 1 blokje 30 gr.

150

Haverkoek, 1 st. 50 gr.

170

Hoestbonbon, 1 st. 5 gr.

20

Hopje, 1 st. 5 gr.

20

IJs, 1 bolletje 50 gr.

95

IJs met conotop, 1 st. 120 gr.

290

IJs met chocolade, 1 st.120 gr.

260

IJs room, 1 bolletje 50 gr.

90

IJs sorbet, 1 bakje 100 gr.

110

IJs yoghurt, 1 st. 100 gr.

110

IJscoupe met likeur, 1 st. 275 gr.

470

IJslolly waterijs, 1 st. 60 gr.

45

IJswafeltje koekje, 1 st. 5 gr.

20

Kano, 1 st. 60 gr.

260

Kauwgom, 1 st. 5 gr.

15

Kauwgom suikervrij, 1 st. 5 gr.

0

Kersenbonbon, 1 st. 15 gr.

60

Kerstkrans, 1 st. 25 gr.

120

KitKat, 1 st. 10 gr.

50

Koekje licht, 1 st. 10 gr.

50

Koekje zwaar, 1 st. 15 gr.

75

Koffiebroodje, 1 st. 65 gr.

210

Kokosmakroon groot, 1 st. 50 gr.

220

Korstgebak zout, 1 bakje 40 gr.

240

Kruimelvlaai, 1 punt 110 gr.

320

Kwarktaart, 1 punt 115 gr.

160

Lange vinger, 1 st. 5 gr.

20

Liga fruitkick, 1 st.

130

Liga nutribreak aman abri, 1 st.

135

Liga nutribreak boomg fru, 1 st.

120

Liga nutribreak bosvrucht, 1 st.

130

Lolly, 1 st. 15 gr.

55

M&M choco, 1 zakje 50 gr.

240

M&M pinda, 1 zakje 50 gr.

260

Magnum Ola, 1 st.

300

Mars, 1 st. 60 gr.

240

Mars icecream, 1 st. 55 gr.

170

Mars mini, 1 st. 20 gr.

80

Marsepein, 1 st. 25 gr.

110

Marshmellows, 1 st. 7 gr.

25

Mergpijpje, 1 st. 30 gr.

130

Milky way, 1 st. 30 gr.

130

Milky way icecream, 1 st. 30 gr.

95

Milky way mini, 1 st. 15 gr.

65

Mokkataart, 1 punt 80 gr.

380

Moorkoop, 1 st. 80 gr.

250

Mueslireep, 1 st. 25 gr.

110

Mueslireep met chocolade, 1 st. 35 gr.

160

Negerzoen, 1 st. 20 gr.

75

Noga, 100 gr.

472

Nuts, 1 st. 50 gr.

250

Nuts mini, 1 st. 15 gr.

75

Oliebol, 1 st. 50 gr.

140

Ontbijtkoek, 1 plak 20 gr.

50

Ontbijtkoek met noten, 1 plak 25 gr.

90

Pennywafel, 1 st. 25 gr.

120

Peperkoek, 1 plak 20 gr.

50

Pepermunt, 1 st. 2 gr.

10

Pepernoot, 10 st. 10 gr.

50

Petit four, 1 st. 50 gr.

240

Popcorn, 1 zakje 25 gr.

95

Rijstevlaai, 1 punt 100 gr.

250

Rondo, 1 st. 60 gr.

260

Schuimpje, 1 st. 4 gr.

15

Slagroomsoes groot, 1 st. 70 gr.

220

Slagroomsoesje, 1 st 45 gr.

140

Slagroomtaart, 1 punt 90 gr.

270

Smarties, 1 handje 10 gr.

50

Snickers, 1 st. 60 gr.

300

Snickers icecream, 1 st. 55 gr.

170

Snickers mini, 1 st. 20 gr.

100

Snoepje, 1 st. 5 gr.

20

Speculaas, 1 st. 10 gr.

50

Spekkie, 1 st. 6 gr.

20

Sprits, 1 st. 25 gr.

130

Stroopwafel, 1 st. 30 gr.

130

Sultana, 1 st. 15 gr.

55

Taai-taai, 1 st. 20 gr.

50

Toffee, 1 st. 5 gr.

20

Tompouce, 1 st. 85 gr.

240

Twix, 1 st. 60 gr.

290

Twix mini, 1 st. 15 gr.

75

Volkoren biscuit, 1 st. 10 gr.

45

Vruchtenkoekje, 1 st. 10 gr.

30

Vruchtentaart, 1 punt 110 gr.

290

Vruchtenvlaai, 1 punt 75 gr.

170

Winegums, 1 st. 5 gr.

10

Zoete drop suikerarm, 1 st. 15 gr.

35

Zuurtje, 1 st. 5 gr.

20

 

Maaltijden (per 250 gram )

 

Andijviestamppot

230

Babi Pangang

660

Bami Goreng

425

Boerenkoolstamppot

230

Chili con carne

420

Foe Yung Ha

390

Gado Gado

510

Goulash

450

Hachee

270

Hartige bladerdeeg taart

810

Hartige taart

510

Hutspot

180

Jachtschotel

300

Lasagne met vlees en saus

480

Macaroni

300

Moussaka

300

Nasi Goreng

390

Pannekoek

570

Pannekoek, kaas/spek

675

Pizza, gemiddeld

670

Spaghetti

330

Ravioli

330

Tjaptjoj

330

Zuurkoolstamppot

150

       
Schrijf reactie


Kcal-dagboek2008-07-18 20:52:24

Een dagboek waar ik alles in schrijf wat ik eet, ga ik niet op het net zetten.

Khb 'n schriftje waar ik alles in schrijf en thelpt mij echt!

Maar hier ga ik wel mijn huidig gewicht en mijn streefgewichten in plaatsen.

Het is wel zo dat ik al lang bezig ben met vermageren enzo.

Maar op 'n bepaald moment ben ik weer beginnen eten omdat mn ex dat wou.

Nu ben ik al een tijdje herbegonnen, en tgaat beter dan ooit .. :)

 

Begingewicht: 58,5 kg >> Bmi = 20,3 [12-07-08]

streef 1: 54 kg >> bmi = 19

streef 2: 49 kg >> bmi = 17,2

streef 3: 45,7kg >> bmi = 16   

  

   
Schrijf reactie


Starvation 2008-07-18 20:50:11

Dit artikel vond ik op het net, en kheb het ook gelezen in het tijdschrift Quest:

Zeker lezen!  :)

 

Honger
Dag 1 tot 3
Je lichaam gebruikt makkelijk opneembare suikers. Als je niets eet gaan deze snel op en wordt je reserve voorraad glucose aangesproken. Die bestaat uit glycogeen.
Gewichtsverlies in de eerste dagen komt voornamelijk doordat het lichaam minder vocht vasthoud. Na een dag of 3 is de voorraad glycogeen op. In deze periode treden maagkrampen op en ontstaat ene sterk honger gevoel.

Spierafbraak
Dag 4 tot 12
Het lichaam begint zichzelf op te eten. Verschillende weefsels worden afgebroken zodat er een constante hoeveelheid glucose naar de hersenen gaat. De lever kan uit vet geen glucose halen, daarom wordt het spierweefsel afgebroken. Dit is ongeveer 10% van de energie, de overige energie wordt uit het vet gehaald.

Vetafbraak
Dag 4 tot dag 12
Door een aanpassing in de stofwisseling begint de lever met het omzetten van vet in 'ketonzuren'. Deze worden door de hersenen zelf omgzet in glucose.
Nu ontstaat veel gewichtsverlies. Maagkrampen en hongergevoel verdwijnen.

Lichamelijke Klachten
Dag 12 tot 21
Lage hartslag, waardoor er kans is op flauwvallen en duizeligheid. Vanwege spierafbraak ontstaat er vermoeidheid en zwakheid. In deze periode wordt veel vet opgemaakt, waardoor het moeilijker is om de lichaamstemperatuur op peil te houden.

Kritische grens
Dag 21 tot 40
Er zijn alleen nog eiwitten om energie uit te halen. Meer spierweefsel wordt afgebroken en omgezet in glucose. Dat geld ook voor de hartspier en de ademhalingsspieren. Het longweefsel verslechtert en ademhalen gaat met kleine oppervlakkige teugjes. Ook worden de oogspieren aangetast waardoor je minder goed ziet.

Definitieve schade
Na 40 dagen
Er ontstaat over het algemeen onomkeerbare schade. Nu word je echt ziek, je kan niet meer lezen, niet meer uit bed komen, je krijgt doorligwonden. Water doorslikken gaat moeilijk. Praten gaat alleen nog in korte fluisterende zinnen. Doordat je dubbel ziet ontstaat misselijkheid en braken. Er kunnen bloedingen ontstaan in het maagdarmkanaal. De lever verschrompelt. Giftige afbraakproducten van eiwitten tasten de hersenen aan. Uiteindelijk word je blind door totale verlamming van de oogspier of bloedingen in het netvlies

Hart stopt
Dag 50 tot 75
Verlies van meer dan 40% van het oorspronkelijke gewicht is dodelijk. In de laatste fase is er spraking van stemmingswisselingen en verwardheid. Daarna kan je in coma raken en overlijden. De doodsoorzaak is een accuut gebrek aan vitamine B, waardoor fatale hartritme-stoornissen of een hartaanval ontstaan.
   

 
Schrijf reactie


Songsteksten&gedichten2008-01-26 14:36:10

Punk/EmoPunk/Emo

Songteksten

Good Charlotte - Predictable

Something Isn't Right
I Can Feel It Again, Feel It Again
This Isn't The First Time
That You Left Me Waiting
Sad Excuses And False Hopes High
I Saw This Coming Still I Don't Know Why
I let You In

(chorus)
I Knew It All Along
You're So Predictable
I Knew Something Would Go Wrong (Something's Always Wrong)
So You Don't Have To Call
Or Say Anything At All
So Predictable

So Take Your Empty Words
Your Broken Promises
And All The Time You Stole
Cause I Am Done With This
I Could Give It Away, Give It Away
I'm Doing Everything I Should've
And Now I'm Making A Change
I'm Living The Day
I'm Giving Back What You Gave Me
I Don't Need Anything

(chorus)

Everywhere I go
Everyone I meet
Everytime I try to fall in love
They all wanna know why I'm so broken
Why am I so cold?!
Why I'm so hard inside
Why am I scared?!
What am I afraid of?!
I don't even know
This story never had an end
I've been waiting,
I've been searching,
I've been hoping,
I've been dreaming you would come back
But I know the ending of this story
You're never coming back
Never...never..never...never(echo)

(Chorus)

Everywhere I go for the rest of my life
Everyone I love(so predictable)
Everyone I care about They're all gonna wanna know what's wrong with me
And I know what it is(so predictable)
I'm ending this right now....

La Fee - Du bist so schön

Du versteckst es schon so lange vor mir
Du tust mir so leid was machst du nur mit dir
Du denkst ich seh’s nicht doch du bist krank
Du machst nicht nur Diät nein du kotzt dich schlank

Wunderschöne Augen
Glänzen nicht mehr
Wunderschöne Augen
Sind traurig und leer


Du bist schön willst schöner sein
Du bist dünn willst dünner sein
Du lügst dir mitten ins Gesicht
Du bist so schön und hasst dich
Du bist schön willst schöner sein
Hungerst dich noch kurz und klein
Immer wieder mit Gewalt
Steckst du dir deinen Finger in den Hals


Der Weg den du gehst führt nirgendwo hin
Ich seh Haut und Knochen ich bin doch nicht blind
Du stehst am Abgrund du merkst das nicht
Du bist nicht mehr schön wenn du zusammenbrichst

Wunderschöne Augen
Glänzen nicht mehr
Wunderschöne Augen
Sind traurig und leer


Du bist schön willst schöner sein
Du bist dünn willst dünner sein
Du lügst dir mitten ins Gesicht
Du bist so schön und hasst dich
Du bist schön willst schöner sein
Hungerst dich noch kurz und klein
Immer wieder mit Gewalt
Steckst du dir deinen Finger in den Hals


Warum ist es dein Spiegelbild das lügt
Es schreit dich an damit
Du dich selbst betrügst
Du bist krank ja du bringst dich langsam um
Du hasst dich immer mehr
Warum
Du bist schön willst schöner sein
Du bist dünn willst dünner sein
Du lügst dir mitten ins Gesicht
Du bist so schön und hasst dich
Du bist schön willst schöner sein
Hungerst dich noch kurz und klein
Immer wieder mit Gewalt
Steckst du dir deinen Finger in den Hals

     

 Pulp - Anorexic Beauty

Sitting alone on a cold bar stool,
Your cold, hard eyes make me feel a fool.
Pastel-white features,
High cheek-bones,
Scarlet-blooded lips and deathly tones.

The girl of my nightmares,
Sultry and corpse-like.
The girl
Of my
Nightmares.

Brittle fingers,
And thin cigarettes,
So hard to tell apart,
She hasnt spoken yet.
You put your hand on mine,
Death white on brown,
Those whirlpool eyes;
Well, I begin to drown.

The girl of my nightmares,
Erotic and skull-faced.
The girl
Of my
Nightmares.

Anorexic beauty,
Feather-weight perfection,
Anorexic beauty,
Underweight
Goddess.

Sitting alone on
A cold bar stool, your
So hard to tell apart,
She hasnt spoken yet.
Pastel-white features,
High cheek-bones,
Scarlet-blooded lips and deathly tones.

The girl of my nightmares,
Sultry and corpse-like.
The girl
Of my
Nightmares.

Anorexic beauty,
Feather-weight perfection,
Anorexic beauty,
Underweight
Goddess.

30 seconds to mars - Edge of the earth

you know enough to know the way
Six billion people just one name (I found)
I found tomorrow in today
Apocalyptic and insane, my dreams will never change
You wanna be the one in control
You wanna be the one who's alive
You wanna be the one who's old
It's not a matter of luck, it's just a matter of time

Stand out on the edge of the earth

Stand out on the edge of the earth
Dive into the center of fate
Walk right inthe sight of a gun
Look into the new future's face

I know you know enough to say
I know you know enough to play a game

You wanna be the one in control
You wanna be the one who's alive
You wanna be the one who's old
It's not a matter of luck, it's just a matter of time

Stand out on the edge of the earth
Dive into the center of fate
Walk right in the sight of a gun
Look into this new future's face

Stand out on the edge of the earth
Dive into the center of fate
Walk right inside of the gun
Look into the new future's face

(Stand out on the edge of the earth)

Stand out on the edge of the earth
Stand out on the edge of the earth
(Look into the new future's face)
Stand out on the edge of the earth
Dive into the center of fate
Walk right in the sight of a gun
Look into the new future's face

Punk/Emo

Gedichten

together

 Together we must be strong

Together nothing will go wrong...

 

Holding hands

We all stand...

 

Being thin

The battle we win!

 

A family we are

We all carry the same scar...

 

To ana we are slaves

But our Soul they save...

 

NOT taking a bite!

Knowing what's right...

 

Staying together

through the stormiest weather...

 

 

We shall NEVER surrender

We shall stay slender....

 

This calls for a Celebration

Staying together in the Ana Nation!!!!

met uitgestrekte armen,
in de zon een laatste keer
liet ze al haar angsten varen
en toen was ze er niet meer

Ik weet niet waar ik heenga,
vooruit of achteruit?
Het enigste dat ik weet is dat ik ga,
ik stop niet.
Mijn enigste bezit is mijn verdriet.
Stilletjes schreeuw ik,
niemand die me hoort.
Een glimlach voor elke traan die ik laat,
ze zien toch alleen de glimlach.
Niks wetend van de tranen.
Wonden verberg ik,
nog steeds hopend dat iemand ze vindt.
Wetend dat ik het niet alleen kan,
wetend dat ik zal moeten.
Niemand die de waarheid weet,
niemand die ernaar vraagt.
Ik geef ze wat ze willen,
perfecte leugens.
Gevangen in gewicht,
gevangen in perfecte leugens.
Strevend naar perfectie,
wat ik nooit zal hebben.
Ooit zal er iemand zijn die door mijn leugens heenziet,
ooit zal er iemand verder kijken dan mijn gebroken glimlach.
Ooit......
Tot dan zal ik wachten,
wachten in pijn.
Ik zal op je wachten...
 
 
      Hier nog 'n paar gedichten van volgende site :

Masker

vanbuiten zo gelukkig,
geen traan over haar wang.
maar vanbinnen diep gekwetst,
heel somber, en heel bang.

geen mens die zal vragen,
hoe het met haar gaat.
want niemand geeft om haar,
overal maar haat!

mensen die wél om haar geven
denken 'het is wel goed'.
maar niemand ziet hoe het echt is,
of hoe het verder moet.

haar uiterlijk is een dekmantel,
voor wat er vanbinnen schuilt.
het is niet de buitenkant,
maar wel de binnenkant die huilt.

Niemand die het weten kan,
hoeveel ik van je hou.
Niemand die mij troosten kan,
in mijn verdriet om jou.
Niemand die begrijpen zal,
hoe vreselijk ik je mis.
Niemand die beseffen zal,
hoe erg de pijn wel is.

in mezelf gekeerd

opgesloten in m'n eigen wereldje,
ver weg van iedereen,
zonder iemand dicht bij mij,
enkel m'n hart, m'n geest.

zoveel geluiden om me heen,
maar toch zo stil,
die stilte maakt me bang,
ik vind ze eng.

wel honderd mensen in m'n buurt,
druk bezig met elkaar,
zoveel mensen om me heen,
maar 'k voel me zo alleen...

huilen

starend naar het plafond,
onbeweeglijk op m'n bed.
ik ben al lang gestopt met huilen,
tranen heb ik niet meer.

al zo vaak zo veel gehuild,
maar wat heeft het opgebracht?
het kost elke keer weer zoveel energie,
tot je er uiteindelijk zélf aan kapot gaat. 

Always laughing
Always smiling
But deep inside crying
But you only see
The girl I want to be
You only see that smile
But after a while
I start to cry
But why
Why all those tears
All those fears
But what does it matter to you
Do you care about what i do
Would you really care
When i’m not longer there

   
Schrijf reactie